久しぶりに運動をし始めたい・全く運動をしてこなかったけれども運動をし始めたい。そんな方の運動を始めるきっかけになるコースです。
ひとりひとりの体力に合わせて、ゆっくりストレッチなども交えながら身体を動かす。全12回（約３ヶ月)のコースとなります。